健脑增强记忆力的食物?

2023-08-17 14:10:03 来源：南方养生网

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核桃、鱼类、蓝莓等食物可以健脑增强记忆力因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素E等元素，可以促进神经递质的合成和传递，提高心脑血管的功能，增强记忆力；鱼类中含有大量的DHA脂肪酸，可以提高脑细胞的灵活性和可塑性，有助于提高学习能力和记忆力；蓝莓则富含花青素和抗氧化物质，可以抗氧化，减缓脑衰老，提高学习和记忆的效果。

另外，还有番茄、鸡蛋、牛奶、黑巧克力等食物也有助于健脑增强记忆力。

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